Tänään oli rauhallinen aamu. Kahvia, leipää ja puuroa aamiaiseksi.
Kävin salilla ja ylitin jälleen itseni. Oli mukavaa lämmitellä crosstrainerilla ja tuntui pyllyssä. Sen jälkeen tein rintalihasliikkeet ja lempilaitteessani vatsalihas-kiertolaitteessa lisäsin painoja 2,5 kilolla joka kymmenennen toiston (molemmilla puolella) jälkeen. Tein lopulta viiden sarjoissa ja jaksoin vielä 45 kilolla kiertää vatsoja, mutta en viitsinyt rasittaa enempää, koska tämä kiertoliike ottaa myös selkään. Vielä selkälihakset sekä jalkojen lähentäjät ja loitontajat. Setti oli valmis ja menin saunaan hikoilemaan. Olo oli todella rento ja hiusten kuivailun jälkeen menin hetkeksi Stockmannille kiertelemään ja ostamaan ruokaa Herkusta.
Ostin tuon alaoikealla olevan Clipperin kamomillateen, koska aion nyt ottaa tosissani tämän ihoni kanssa, että se vihdoin parantuisi. Kamomillan pitäisi vähentää stressiä, jota tähän kehoon tuntuu olevan vähän liikaa kerääntynyt.
Salilta lähtiessä olin juonut kolme pullollista vettäkin. Vielä kolme samanlaista.
 |
| Kuva googlesta |
- Vältät suorituskyvyn laskevan nestehukan
- Päänsärky pysyy loitolla
- Auttaa ehkäisemään flunssaa
- Pitää turhan nälän loitolla
- Suoli toimii
- Kauniimmat hiukset ja iho
- Pitää yllä vireyttä
- Munuaiskivien ehkäisy
- Kauniit lihakset
Tohtori kertoo kuusi hyvää syytä juoda vettä
Ostin Herkusta myös porkkanoita ja tomaatteja, tietysti myös salaattia ja kurkkua on kaapissa. Toivottavasti alkaa toimimaan.
Joku sanoi, että vihreän teen pitäisi joltain osin vähentää tulehdustiloja kehossa.
 |
| Kuva googlesta |
16 hyvää asiaa vihreästä teestä
- teaniini rentouttaa
- paljon antioksidantteja
- flavonoidit ylläpitävät terveyttä
- hoitava katekiini
- kofeiinia ilman piikkiä
- paljon c-vitamiinia
- paljon B1-vitamiinia
- tärkeää B2-vitamiinia
- e-vitamiinia, joka hidastaa vanhenemista
- paljoin kivennäisaineita
- hoitavia aminohappoja
- laihduttavia katekiini-polyfenoleja
- vihreä tee puhdistaa
- tee suojaa sydäntä ja verisuonia
- apua kolesteroliin ja verenpaineeseen
- suojaa syövältä
Porkkanasta on 25-kertaisesti hyötyä.
Terveystietoa tomaatista.
Hassua kyllä, että kun katselee aiempien vuosien kuvia, niin iho oli silloin paremmassa kunnossa jostain syystä. Ehkä silloin ei stressaillut ja huolehtinut niin paljoa.
Tiedättekö enemmän ihoa hoitavia ruokia? Toki ei pidä unohtaa hyviä rasvahappoja.
Tänään piti käydä kirjastossa ja Kaivopuistossa, mutta en käynytkään. Käyn sitten huomenna tai jonain muuna päivänä. Turha stressata sellaisista.
P E A C E.
Don't stress so much.
~ Lilja Lumi
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti