tiistai 26. syyskuuta 2017

Turkuun, takaisin ja kohti metsää

Töiden jälkeen kävin salilla ja kaupasta hakemassa tarpeita. Siirsin roskien viemisen huomiseen tai myöhäiseen iltaan ja väkersin pari ruisleipää kananmunilla. Syön sen lisäksi rahkajogurttia hunajalla ja vadelmia. Napostelin makean nälkään rivin suklaata. Juon pikakahvia, vaikka ensin teki mieli teetä. Laitoin Netflixin pyörimään, vaihdoin kotivaatteet ja nostin jalat ylös. Aah, raukeus.

Yleensä tekee viikko ennen kuukautisia mieli tankata veren luovutusta varten - ihan kehosta lähtee tämä tarve. Ja yleensä myös kuukautisten alussa muutamana päivänä. Mutta sitten sen tarpeen pitäisi loppua.
Tänään aamiaisen ja lounaan välissä alkoi maha murjottamaan ja tuli mieleen, että olisi voinut ottaa jotain välipalaa mukaan, jolloin työkaveri vihjaisi, että hänellä on aina patukka taskussa tarpeen vaatiessa. Ostinpa siis barebar-patukoita muutaman, ettei ihan kauhea nälkä ja heikotus olisi lounaalla. Pitäisi varmasti myös kuluttaa se sama määrä tai jopa enemmän, kun tulee syötyä, jos haluaa pysyä hyvässä kunnossa.

Kävin äidin luona viikonloppuna ja siellä on vaaka toisin kuin salilla. Olin käynyt viime kerralla siellä käydessäni vaa'alla eli joku 1,5-2kk sitten ja vaaka näytti neljä kiloa suurempaa lukemaa kuin viime kerralla. Tiedän, että kuukautisten aikana turvottaa, muttei ehkä ihan neljää kiloa. Onhan tässä tullut syötyä ja herkuteltuakin, mutten ole itse huomannut kehossani muutosta ennen kuin näin tuon lukeman. Ja tarkemmin mietittyä ja katseltua tänään legginsien vyötäröä se ei oikein miellyttänyt, vaikka tiedänkin, miltä päärynävartalo näyttää, niin ei silti pidä näyttää ilmapallotaikinalta.

Eli jos syö paljon ja tykkää herkutella, niin pitää myös liikkua niin, ettei kaikki kilot kerry vyötärölle ja reisiin. Ja juoda tarpeeksi, että aineenvaihdunta toimii. Vehnälle kun olen jonkin verran yliherkkä (riippuen sen muodosta) olen huomannut, että juurikin vehnän elimistö yrittää poistaa mahdollisimman nopeasti pois elimistöstä. Hyvin nopeasti. Ei tunnu miellyttävältä ja tulee kiire.


Perjantai-iltana huomasin, että on aika käydä välillä Turussa, kun olin ollut jo monta viikonloppua peräkkäin Helsingissä ja tiesin, että se aika menisi laakereillaan olevaksi tylsäilyksi, joten otin yhteyttä äitiini, joka sanoi, ettei hän ole kiireinen sinä viikonloppuna ja että veljenikin on juuri käymässä. Otin lauantain aamulähdön Onnibussilla ja valitsin takaisintulomatkankin saman tien sunnuntaille kello kaksi, että riittäisi vähän oleskeluaikaa Helsingissäkin viikonlopulle.

Bussi lähti vartin yli kymmenen aamupäivällä, ehdin hyvin valmistautua ja kerrankin sain hyvän normaalihintaisen (ei mitään järkeä uusissa hintaluokituksissa) paikan hyvällä jalkatilalla suoraan kuskin takaata. Heti bussin nytkähdettyä liikkeelle vielä Helsingin puolella aurinko tuli pilvien takaa esiin ja huomasi, että on tulossa lämmin kaunis päivä. Unohdin matkalukemisen ottaa mukaan, mutta onneksi oli kännykkä ja kuulokkeet. Takaisin tullessa katselin Netflixiä. Menomatkalla vain otin kuvia, selasin nettiä ja katselin videopätkiä sekä tekstailin.









Turku oli vihreämpi kuin Helsinki ja huomasin, että siellä on paljon enemmän puitakin, mikä on tietysti hyvä juttu. Sen lisäksi, että siellä on vihreämpää ja enemmän puita, niin puut ovat myös terveemmän näköisiä. Helsingissä puiden vihreys ja lehdet saattavat olla aika ylhäällä ja puut muutenkin ovat korkealla, mutta Turussa lehtivihreys alkaa aika alhaalta asti ja jatkuu tuuheana latvaan asti. Mahtaako Turussa lehdet ehtiä muutaa väriään ennen talvea vai ovatko puissa keltaisina vielä ensilumen tullessa, se jää nähtäväksi.

Olin vähän ennen puoli yhtä Turun Aurakadulla ja oli määrä tavata kaverini Cafe Artin edessä, kun emme olleet nähneet yli puoleen vuoteen, kun hän kävi työssäoppimassa toisessa maassa. Tultuaan takaisin emme ole nähneet, kun asumme eri kaupungeissa 1,5-2 h päässä. Turussa näin kyllä kavereitani useammin, muttei heitä sielläkään paljoa ollut.

Täälläkin minulla on ystäviä ja olisi ihanaa olla myös työn ulkopuolella ystäviä, vaikka tykkäänkin tosi paljon höpötellä työkavereiden kanssa, jos on jutun aiheita ja monien kanssa viettäisin myös vapaa-aikaani jos mahdollista. Pitäisi varmaan keksiä jokin harrastus, jossa saisi uusia tuttavuuksia - en vain ole kovin hyvä tutustumaan uusiin ihmisiin, vaikka kuinka haluaisin. Äitini on siinä erittäin hyvä. Kun kävimme kaupassa (siitä lisää myöhemmin) niin hän kirjakaupassakin, jossa piipahdin, eikä siellä ollut muita asiakkaita, niin meni vaan juttelemaan ja kysymään, että eikö ole ankeaa olla sunnuntaina töissä ja he rupattelivat mùtaman minuutin.

Kuvailtuani käpystelin Cafe Artiin, jossa jonotimme, tilasimme, odotin latteni valmistumista ja ajattelimme nätillä ilmalla mennä ulos istumaan. Latte pääsi loiskumaan, kun piti vältellä ampiaisia ja mennä sisälle istumaan. Ne pörräsivät juuri siinä, mihin aioimme mennä istumaan.

En pelkää niiden pistämistä, mutta on hiton ärsyttävää, kun ne siinä pörräävät ja yrittää siinä sitten syödä juustokakkua ja olla pelkäämättä, että vahingossa syö ampiaisen siinä sivussa. Niitä oli pari sisälläkin, mutta siellä ne vain halusivat päästä ikkunasta ulos. Ihmettelin niiden käytöstä, niin ystäväni kertoi, että kuningatar kuolee aina syksyisin, niin ampiaiset menevät ihan sekaisin. Ennen en tätä tiennyt.

Höpöttelimme, sain myöhäisen syntymäpäivälahjan (kuulemma selviytymispakkaus kolmikymppiselle) ja lähdimme katsomaan vähän kauppoja.

Hansassakin oli (erilaisilla palloilla) sattumalta Hansamania, muttemme ehtineet sitä tutkimaan sen tarkemmin, vaan etsimme jäätelöä. Kohta äiti tekstasi, että pitää tulla ulos, että tulevat kohta hakemaan. Menin kyytiin hänen uusvanhaan autoonsa ja köröttelimme äidin asunnolle.

Äidin luona söimme, höpöttelimme sekä kahvittelimme syömisen jälkeen. Jonkin ajan kuluttua veljeni kertoi, että voisi lähteä kotiin seuraavalla bussilla, joten kävimme heittämässä hänet linja-autoasemalle, jonka jälkeen kävimme tutkimassa Citymarketia ja hankkimassa vähän illallistarpeita esimerkiksi jogurttirahkaa hunajaani varten.

Yritämme äidin kanssa etsiä kaupoista Marlin kylmässä säilytettävää appelsiini-porkkanamehua, mutta sitä ei tunnu olevan enää missään kaupassa. Mistä hiton syystä aina kaikkein parhaimmat ja pidetyimmät tuotteet viedään pois markkinoilta? Vai eivätkö muut ihmiset vain tykkää tarpeeksi hyvästä? Joskus ajattelee, mitä hyvin oudot maut tekevät kaupassa, että miksei niitä poistomyydä hyvien tuotteiden sijaan. Myös äidin suosikki uusista kismeteistä, kismet lakritsi, on hävinnyt kaikista kaupoista. Mitä ihmettä? Eikö voisi lähettää kaikille Suomessa asuville talouksille vaikka lappua, kattavaa kyselyä kaupoista, niiden palvelusta, tuotteista tms, että normaalikin kaduntallaaja saisi vaikuttaa asioihin. Hyviä liikkeitäkin häviää samaan tapaan kuin hyviä tuotteita ja niiden sijaan tulee ihan outoja kummia liikkeitä, joilla ei välttämättä ole pitkää suosiota edes. Tai tehdään outoja ihan uusia rakennustöitä, millä pilataan maisemaa ja hakataan peltoja ja metsiä pois tieltä. Onneksi on olemassa mielikuvitus. Olisipa yhtä hyvä kuvitustaito.




Tultuamme kaupasta houkuttelin äidin heti lenkille, että tavarat vain kaappiin ja ulos uudestaan. Onneksi lähdimme. Muuten olisi jäänyt näkemättä ja kuvaamatta tämä ihana auringonlasku.


Kuljimme kiertoreittiä ja vähän metsänreunaa pitkin Hovirinnan rannalle ja sieltä ympäri takaisin kotiin. Siellä on ihan positiivinen muutaman vuoden sisällä rakentunut suurehko leikkipaikka ja sen ympärillä paljon kukkaistutuksia.


 
Kävin keinumassa, hyppimässä ja testaamassa laitteita, kun äiti tyytyi katselemaan sivusta. Yritin opettaa äitiä kävelemään oikealla tavalla ja kerroin hänelle kaikkia vinkkejä, miten hän voisi korjata kävelyasentoaan ja mihin asioihin kävellessä kannattaisi kiinnittää huomiota. Illemmalla korkkasimme kaverilta saamani punaviinipullon.



Sunnuntaiaamuna heräsin ennen äitiä joskus kasin aikoihin ehkäpä, keitin kahvia ja huomattuani teevarannot kaapin ulkopuolella intouduin tekemään teelle ja kahville kokonaan omat hyllyt. Siinä samalla siivosinkin koko kuiva-ainekaapin ja heitin vanhentuneet tuotteet pois. Tulipa siistiä!
Äiti heräsi jossain siivousurakkani puolessa välissä. Kun tuli valmista joimme aamukahvit ja söimme ruisleipää, jonka päällä juustoa ja kurkkua. Juustoa tulee syötyä vain äidin luona käydessä.

Kahdeksitoista menimme mamman luokse, jonka veimme T-sairaalaan. Mammalla on todettu vatsasyöpä ja hän oli huimasti laihtunut, kun ruoka ei pysy sisällä. Olimme reilusti etuajassa jo varttia yli puolenpäivän paikalla eikä paljon henkilökuntaa näkynyt missään.

Katselimme hetken, menisikö joku vastaanottoon ja sitten äitini pysäytti yhden ystävällisen keski-ikäisen hoitajan, joka kertoi, ettei vastaanottohenkilöä viikonloppuisin ole, kerroimme, että mammalla on aika yhdeltä ja että meidän pitäisi lähteä, kun autosta loppuu parkkiaika, joten hän hyvin ihanasti kertoi, että he huolehtivat mammasta siitä eteenpäin. Rivien välistä, että voimme turvallisin ja levollisin mielin jättää mamman sinne heidän hellään huomaansa. Se tapa, millä hän puhutteli meitä ja mammaa oli kyllä mitä ihaninta.

Mamma tietää, että tapani mukaan en lähde ilman halausta hänen luotaan, joten kun hän istui siinä tuolissa, äiti oli jo heipat sanonut, niin minä sanoin, että menen nyt, niin hän nousi ylös kyynelsilmäisenä ja tokaisi ääneen niin kuin tokaisee aina, että "näin me aina sun kanssa tehdään". Halasimme ja hän sanoi "Hei sitten. Ihana kun kävit katsomassa mammaa" ja minä vain hymyilin lempeästi, katsoin hetken pidempään silmiin, enkä sanonut mitään, ettei minullekin olisi tullut kyyneleet silmiin. Hän jäi sinne muutamaksi päiväksi tutkimuksiin ja hoitoon.


Kävimme äidin kanssa vielä Skanssissa syömässä Aschanissa, katselemassa pari kauppaa, kunnes lähdettiin Caribialle kahdeksi, josta Onnibus lähti silloin. Helsinkiin tultuani kävin katsomassa kaupassa, kun K-kaupan sisäänkäynti oli muuttanut paikkaa ja Suomalaisessa kirjakaupassa, jossa oli uudistuneen liikkeen avajaispäivät meneillään. En tiennyt tästä uudistamisestakaan, joten taisi olla jokunen aika, kun olin viimeksi Kampissa käynyt. Ostin sieltä Maaret Kallion Lujasti lempeä - kirjan ja tilasin kirjan, jota olen miettinyt jo muutaman kuukauden. Aloin töissäkin lukemaan uutta kirjaa, Jenny Belitz-Henrikssonin Sisäinen timantti - 365 ajatusta parempaan arkeen. Molemmat helposti luettavia kirjoja, mikä on tosi hyvä asia. En tiedä, miten joskus nuorena pystyi lukemaan monta tuntia päivässä ja nykyään tekee vaikeaa lukea edes se puoli tuntia illalla.






Eilen oli niin ihana lämmin ilma, että salin sijaan kaipasinkin vanhaan metsään, joten menin Munkkivuori-Pitäjänmäki-Tali - kierroksen ympäri, jonka jälkeen kävin Töölön kirjastossa. Tuli mentyä kymmeneltä eilen nukkumaan ja tänään herätyskello herätti suoraan unesta, josta olisi halunnut saada uudestaan otteen ja jatkaa sitä vielä. No kohta nukkumaan.


Eikö olekin ihana metsä.


Näitä siinä metsässä on paljon ja luulen, että näistä tulee se ihana tuoksu siellä metsässä, mutten voi olla mitenkään varma, koska läheltä tämä ei haissut oikein miltään. Se tuoksu on aika samankaltainen kuin luumussa. Aivan ihastuttava tuoksu siinä metsässä.


Ja ihania puita ja polkuja.



Aurinko alkoi laskea. Golf-kenttien kohdalla hetken luulin jo eksyneeni, mutta sitten huomasinkin menneeni vain väärästä paikasta oikeaan suuntaan, joten palasin takaisin ja löysin oikean reitin.

Nyt menen suihkuun käyttämään lactolinea, jospa sillä olisi myönteisiä vaikutuksia ihoni hyvinvointiin. Sitten vähän lukemista ja aivot unimoodiin.

Mukavaa viikkoa ja nauttikaa aurinkoisista päivistä!

~ Lilja Lumi

lauantai 23. syyskuuta 2017

Syysvaloa





Mitä mä täällä teen, kysyin itseltäni kotiin jonkin aikaa sitten tultuani. Pyörin varmasti ympyrää lienee oikea vastaus, vastasin itselleni ja huokaisin. Iltavuoron jälkeen kävin salilla. Koko päivän pilvisyyden jälkeen joku pyyhkäisi pilvet pois taivaalta ja ehti nähdä tämän ihanan auringonlaskun. Hain matkalla postimyynnin paketin, jossa oli muutama vaate ja aloin keittämään munaa ja samalla katselin vaatekaappiani, mitä kaikkea heittäisin pois. Vaikka olisi tosi kiva vaate ja joskus paljon käytetty, niin kun sitä ei enää käytä, niin se menee kierrätykseen ja joku muu saa tosi kivan vaatteen. En nyt jaksa erikseen alkaa niitä kuvailemaan. Otin jo ensimmäiset, uudet olohousut käyttööni. Heitin parit sukat suoraan roskikseen, kukapa rikkinäisiä sukkia haluaa kivalla kuviolla.

Munan kypsyttyä jokin aika sitten katsahdin pöydälle ja huomasin unohtaneeni lämmittää veden kahvia varten. Pitäisi vielä jogurttirahka penkoa repusta ja syödä se hunajan kanssa ennen kuin ehtii kokonaan huonontua. Jospa jättäisi hetkeksi tuon kaapin setvimisen.




Olemme töissä rumsteeranneet eli siirtäneet tavaroiden paikkaa jopa kahdesti ja jatkoin sitä eilen kotonakin. Halusin yllättää työkaverin siivoamalla huoneen ja onnistuin siinä hyvin. Tykkään ilostuttaa muita ihmisiä. Se saa minut iloiseksi (olen joskus kertonut joululahjapolitiikastani). On myös ihanaa itse ilahtua saadessaan jotain, koska silloin antajakin on onnistunut tehtävässään ja luulen, että silloinkin antaja on mielissään teostaan.

Olen joskus aika vaikea ja harmissani siitä, kun olen monesti varsinkin jouluna saanut valtavasti sellaisia asioita, mistä en pidä. Voiko silloin suoraan sanoa antajalle, ettei lahja ollut oikein mieleen vai hymyillä nätisti kiittäen ja miettiä, mihin laittaisi kiertoon ja raaskisiko oikeastaan ollenkaan sitä tehdä. Minullakin on ihana, rakas, mutta valitettavasti hieman hömelö äiti, joka aina ostaa liikaa. On pyytänyt jotain tiettyä ja ilahtuu saadessaan sen, mutta sitten hän ostaakin valtavan paljon enemmän, vaikkei mitään ole pyytänyt ja on sitten harmissaan senkin takia, että hän meni käyttämään rahojaan johonkin, mikä ei ole toiselle mieleinen.


Kävin tässä yksi päivä kaverin kanssa Espoon Sello-kauppakeskuksessa, kun hän halusi RAXiin ja asuu Espoon puolella. Tuli samalla ostettua muutama vaate KappAhlista ja NewYorkerista, sekä Tokmannilta heijastinliivi ja hieno perhonen, jonka vein töihin. Katselimme parissa muussa kaupassa vielä vaatteita ja raahasin väsynyttä kaveria perässä. Hän ei sitä kertonut, mutta näin ja aistin sen. Aina ei tarvitse sanoa suoraan, minkä voi itsekin päätellä. Söimme kuitenkin kupumme täyteen ja siellä oli Sembalotkin sattumalta. En ole koskaan näiden kolmen vuoden aikana osunut jostain syystä Sembaloihin, vaikka olen halunnut (Sellon mainos ei tule postiluukustani) mutta nyt osusin ja ihan sattumalta.

Etsin sukkia ja hanskoja löytämättä ja etsimme kaverille pipoa sitäkään löytämättä. Ihmettelin, miksi RAXin hinta on noussut kolme euroa siitä, mitä se oli joskus. Tosin inflaation takia suklaapatukoidenkaan hinta ei edes makeisveron poistuttua ole laskenut lähtöhintaan, kummallista. Tuntuu, että ruoka on nykyään kalliimpaa kuin ennen muutenkin.








Tässä kuvia tältä viikolta. Suurimmaksi osaksi aika aurinkoista ollut. En tiedä, onko jokin asia sitten varjostanut mieltäni. Eipä pahemmin. Inspiroitunut siivoamisesta ja järjestyksen vaihtamisesta ainakin. Huomenna läksin Turkuun tapaamaan äitiä ja toivottavasti joitain kavereitakin tai edes yhtä näkee samalla.

Syksy

Auringonnousut ja auringonlaskut
Kesällä aurinko on liian kirkas,
valaisee koko taivaan

Syksyllä aurinko loistaa, kimaltelee
ja valaisee valoa pimeneviin päiviin
Värikkyyttäsi olen kutsunut auringonnousuksi

Syksy on lempivuodenaikani
Kesä on aika uuvuttava
Syksyllä keskittyy uudelleen
Kuuntelee musiikkia
Kuuntelee hiljaisuuden kaikua
Voi pukeutua lämpimästi
Ja kiivetä vuorelle,
jonka laelta näkee koko kaupungin valoineen
tai metsän värikkäitä puita täynnä

Ja kun tulee tarpeeksi kylmä, toivoo lämmintä halausta
Ja kun tulee tarpeeksi pimeä, voi laittaa tuikut palamaan

Valoa sisältäpäin
Sitä sinä syksy olet: valoa sisältäpäin

~ Lilja Lumi

maanantai 18. syyskuuta 2017

Vastustuskyvystä


Unta saatu puolenyön aikaan ja herätty kaksi kertaa yöllä ennen kello kuuden herätystä. Olo oli herätessä lievästi sanoen väsynyt. Torkutin vartin, tein puuron, laitoin hiukset, heitin puuron pussiin ja lähdin bussilla töihin. Näin auringonnousun matkalla. Se nousee yhä myöhemmin, kun siihen aikaan (07:00) kesällä aurinko saattoi olla paljon korkeammalla.

Ainoa hyvä asia siinä aamussa oli, ettei suolisto enää oireillut. Se putputti koko eilisen päivän, mikä ei ollut kovinkaan mukavaa. Kerroinkin lauantain syömisistä, jotka olivat todellakin liikaa. Elimistö taisteli ulos ainesta, josta ei tykännyt koko päivän. Hyvä, että se hoitui viikonloppuna eikä työpäivänä.
Joku voi sanoa, että ilmavaivat silloin tällöin ovat ihan normaalia. Onhan se tietyssä määrin ihan normaalia, pari puuppaa päivässä tuskin kertoo mistään, mutta jos sitä jatkuu koko päivän, niin... no minun tapauksessani kyseessä oli se vehnä ja mitälietä siinä valkosipulilisäyksessä olikaan.

Ajattelin jo eilisestä, että tänään aloitan pitkän paussin sokerista, vehnästä ja kaikesta ns. epäterveellisestä, ylimääräisistä lisäaineista, valmiista marinadeista yms., mitkä aiheuttavat hallaa elimistölle. Vielä mitä kuitenkin. Työpäivä sujui ihan mukavasti, mutta kun pääsin pois töistä, en tiedä, oliko oikeasti nälkä, mutta seuraavaan bussiin oli kahdeksan minuuttia, joten kipaisin kaupassa ja ostin sieltä voisilmäpullan, sokerisen jääkahvijuoman, pillimehun ja kismet-patukan ja mussutin kaikki ennen bussia tai bussimatkan aikana.

Nähdessäni kaupan ajattelin vain, että haluan syödä. Ei minulla ollut nälkä. Ja repussa oli banaani ja smoothie-pussi välipalaksi ajateltuna. Mieli haki vain nopeaa ratkaisua väsyneeseen olotilaan (ja lähestyvät kuukautisetkin vaativat lataamista), pikaista nautintoa ja sokeritankkausta vereen. Tottakai se myöhemmin kadutti. Mietin vielä bussimatkalla, että tekisi niin mieli mennä suoraan kotiin nukkumaan päikkäreitä, mutta menin salille. Ei sillä energiamäärällä ja valvetilalla nukuttaisi enää ja sitten vain olisi mössöttänyt toimettomana kotosalla ja sättinyt itseään.

Parempi kun meni salille. Salin jälkeen ei väsyttänyt enää ollenkaan. Salilla käytyäni venytyslaitteessa katselin käsipainoja ja ajattelin, ettei mikään paino nouse nostamatta (ajatusleikki). Olin ollut viikon pois salilta ei ajanpuutteen tai sairauden, vaan väsymyksen takia, joten mietin siinä, että oliko voimani vähentynyt, että pitäisikö jälleen ottaa kilo pienempi paino vai jatkaa sillä, mihin jäi. Päätin jatkaa yhdeksän kilon käsipainoilla, joihin jäin. Ystäväni sanoi viime kerralla ollessamme salilla yhdessä, että voimani ei välttämättä lisäänny tai lihakseni kasva, vaan tekniikkani paranee, kun jaksan nostaa vähän suurempia painoja. En tiedä, uskonko siihen ihan täysin, koska kyllä siihen muutkin asiat vaikuttavat, jaksaako nostaa, esim. miten on syönyt sinä päivänä, mitä nauttinut edellisenä päivänä sekä väsymyksen määrästä. Paino tuntui kyllä vähän painavammalta kuin viikko sitten, mutta siihen pitää kai taas totuttaa itsensä. Mietin siinä kohtaa, että jos en nosta oikealla voimalla, niin sitten tahdonvoimalla.

Siinäkin kohdassa mietin, että sokerin nauttiminen tekee hallaa treenaamiselle. Kovin pitkään en saa itselleni tai muillekaan uskoteltua, että minulla on vain isot jalkalihakset. Pitää saada tasainen pidempiaikainen energia, eikä sokerin tuomaa piikkiä, jolloin on hetken sokerihuuruissa kuin mikäkin supernainen. Onneksi se sokeri vaikutti salin ajan ja sain varmasti treenaamisella sokeria jotenkin tasattua, koska väsymystakapakki ei ole vielä iskenyt ja siitä on jo kaksi ja puoli tuntia. Tosin treenin jälkeen tein kotona wokkia, keitin pari kananmunaa ja kumosin kitaani eilen valmistetuista mifusuikaleista jääneen osan (ovat aika täyttäviä). Treenin jälkeen oli oikeasti nälkä.

Vähän ennen salia pukkarissa avasin facebookin ja katsoin, mitä sinä päivänä aiempina vuosina oli postannut ja siellä luki vuosi sitten, että "Surku olo. Ja flunssa kaupan päälle." Mietin, kuinka hyvä vastustuskykyni on tällä hetkellä ja harmittelen niitä, joille on pukannut flunssaa juuri nyt. Flunssa voi tulla monesta asiasta ja vastustuskykyään voi ylläpitää hyvillä unilla, hyvillä elämäntavoilla, hyvällä ruokavaliolla, stressittömyydellä, liikunnalla, hyvällä nestetasapainolla. Minusta tärkeimpiä osapuolia näistä flunssan tuloa ajatellen kuitenkin on, että mitä suuhunsa laittaa ja stressi.

Sanon hyvin usein ystävilleni, jos heidän kanssaan menen yhdelle tai parille, etten juo paljoa, ettei tule flunssaa. Alkoholissa on myös sokeria ja kaiken lisäksi alkoholi itsessään on elimistölle myrkky, jonka taisteluun osallistuu lähes koko keho. Pelkkä sokeri vaikuttaa hitaammin, mutta sokeri on tunnetusti se, joka lisää kehon tulehdustiloja ja alentaa vastustuskykyä ruokkimalla bakteereja (mieti, mitä se tekee, kun nautit sokeria päivittäin). Minulla alkaa yhden olusen, siiderin tai punaviinilasillisen jälkeen aivastuttamaan ja silmien väli kutisemaan. Olen huomannut silmien välin kutisevan myös, jos on syönyt poikkeuksellisen suuren määrän sokeria: merkki siitä, että vastustuskyky on koetuksella. Limaa alkaa erittyä lähes heti, siksi en pahemmin juo alkoholia. Ja tästedes yritän paremmin pitää verensokerin tasaisena, ettei tulisi mielitekojaja syödä sokerisia herkku.

Ajattelin, että syön välillä sokeria, nautintoaine se kun on, ettei minua haittaa pari finniä tai kilo lisää painossa. Ne saa aina pois. Sokeri saa kuitenkin myös väsyneen ja nuutuneen oloiseksi sekä alentaa vastustuskykyä. Flunssa kun tulee, niin se voi kestää viikosta jopa neljään viikkoa, eikä ole yhtään kivaa.

Nyt syksyn ja talven aikana on ehdottoman tärkeää, miten pukeudumme, syömmekö vitamiinimme purkista vai/ja ruoasta, juommeko tarpeeksi, otammeko turhaa stressiä asioista, nukummeko riittävästi ja harrastammeko hyvää liikuntaa. Luulen, että minulla on osittain työni puolesta hyvä vastustuskyky, kun työskentelen joka päivä räkänokkien parissa. En viitsi laittaa sitä edes lainausmerkkeihin. Syksystä kevääseen lapsilla aika paljon vuotaa nenä ja niitä pitää jatkuvasti niistelläkin. En myöskään liikatehosta hygieniaani esimerkiksi pesemällä joka kerta käteni saippualla; pesen käteni saippualla ehkä kerran päivässä.

Lasten kanssa työskentelevillä on muutenkin mielestäni hyvä vastustuskyky, koska suurin osa taudeista, joita lapsilla on, eivät kovin usein tartu lasten kanssa työskenteleviin aikuisiin. Flunssat, mahataudit, ripulit ja rokot menevät useimmiten ohitse. Tuli mieleen vanha mainos teeveestä, jossa hammastahna taisteli reikäbakteereja vastaan ja bakteerit kimpoilivat hampaasta pois. En voi kuitenkaan varmaksi sanoa, kuinka paljon muissa ammateissa sairastetaan. On niin monia asioita, jotka vaikuttavat siihen, sairastuuko vai ei. Saatamme kantaa monia tauteja kehossamme, mutta ne eivät iske kuin vasta, jos vastustuskyky jostain syystä laskee liian alas ja pöpöt pääsevät valtaamaan kehon nopeammin kuin valkosolut ehtivät taistelemaan vastaan. Kolme viikkoa sitten meinasi jokin flunssa iskeä, mutta onneksi se jäi parin päivän meinaamiseksi ja hävisi tiehensä.




Salilta tullessa piti vähän kuvailla taivasta, kun aurinko näyttäytyi pilvien lomitse.

Nyt taidan pitkästä aikaa juoda vähän teetä ja lipitän vielä vettä. En viitsinyt mainita aiemmassa postauksessa tätä luontaisen makeaa hunajaa. En pitänyt lapsena hunajasta ollenkaan niin kuin en teestäkään. Opin kuitenkin pitämään hunajasta paljon ja syön sitä makeuttamattoman rahkajogurttini kanssa. Hunajan syönti varmasti osaltaan myös suojelee kehoa, onhan se tutkitusti terveellinen (hunajan-terveysvaikutukset ) ja ihmiset laittavat sitä teehensäkin kipeinä ollessaan. Asiahan ei minulle kuulu, mutta jotkut syövät sokeria myös kipeänä ollessaan - kokemukseni ja tietoni nojalla voin sanoa, ettei kannata, jollei halua pidempään kärsiä flunssastaan.

Riittävä monipuolisen ruoan syönti on tärkeää kehollemme, että keho jaksaa pyörittää niin monia monia monia asioita. Tarvitsee energiaa. Nosce te ipsum eli tunne itsesi, oma kehosi ja mitä se oikeasti haluaa ja tarvisee.

Huolehdi terveydestäsi.

~ Lilja Lumi

P.S. Se mitä kirjoitan on vain omaa kokemustani asioista. Saa olla eri mieltä.
Aloitan sen herkuttoman nyt ihan oikeasti. Voisin vaikka tehdä ruokapäiväkirjaa, se olisi hauskaa.

Oliko se perjantai

    Harvoin jaksan konetta kaivaa kaapista esille, mutta sitten kun inspiraatio iskee, niin sen sieltä otan, vaikka kello olisi puoli yksito...