Kesäkuu on täällä!

Viime lauantain aamupala. Perinteinen, mutta ihanan ihana aurinko on nyt hellinyt monta päivää. Tänään kyllä vähän kastui kotimatkalla, mutta onneksi ilman lämpötila oli 24, niin ei vilustunut. Tällä hetkellä on kahvi loppu, joten olen juonut Nescafen valmista cappuccinoa aamuisin, mutta toisinaan tuntuu, ettei aamuisin edes tarvitsisi kahvia kuin ehkä espressokupillisen verran. Pitäisikös sitä sitten hankkia espressoa, heittää se huiviin ja lähteä kohti päivän puuhia. Toisinaan kahvia on kyllä ihana nautiskella. Olen suodatinkahvissa viime aikoina käyttänyt teelusikallisen kookosöljyä, josko se tekisi hyvää. Ei pahaa ainakaan.

Tämä on hyvää! Harmi että niitä on vain kahdeksan pussia per paketti ja menee töissä yksi päivässä kahvitauolla. Se tarjouskin umpeutui, niin nämä ovat nyt kaupassa vähän yli kolme euroa paketti.

Viime lauantain skuuttimatkakuvia. Kirjoitin sinä päivänä illalla näin: "Kävin skuuttaamassa Hietsu- Lapinlahti- Kaivopuisto- Ruoholahti- Kallio - lenkin. Kävin Ruoholahdessa K-Raudassa ja Citymarketissa. Tein ruokaa ja söin. Siivosin lumput lattialta ja osan pyykkikoriin. Pesin lattian. Rumsteerasin. Vein kaikki kierrätettävät ja roskat pois. Pyyhin pölyt. Imuroin. Pesin pyykit. Katsoin Ugly Bettyn loppuun. Selasin kolme lehteä. Kävin suihkussa. Ripustin pyykit. Nyt tiskaan astiat, teen iltapuuron ja syön sekä luen vielä hetken ennen nukkumista."

Sinä päivänä tuli mieleen se, kun olen jossain kyltissä kaupassa nähnyt "Don't run faster than your guardian angel can follow".

Viime viikon sunnuntaina harmitti hieman, kun kuulokkeet unohtuivat kotiin, kun aikomuksenani oli juosta. Ajattelin kuitenkin kokeilla, miltä juoksu tuntuu kuunnellessani puolella korvalla salimusiikkia ja katsellen My 600lbs life salin näytöltä. 22 minuutin kohdalla ajattelin, että juoksen tunnin. 31 minuutin kohdalla kysyin itseltäni, olinko tosissani. Lähellä tuntia ajattelin, että alussa oli pari minuuttia kävelyä, joten pitäisi juosta 62 minuuttia, jotta tulisi oikea juoksutulos. Päätin juosta yhdeksään kilometriin asti, kun se oli niin lähellä. Aiempi ennätys siis oli 7km/48:03 ja nyt 9km/62:21. Lisäksi oli eka kerta pariin viikkoon salilla. Felt goooood! Tosin tällä viikolla olin taas lusmunnut. Jalat tai varsinkin lonkat sattuivat pari kolme päivää 9km juoksun jälkeen. Illalla tai käytyäni salin jälkeen kaupasta ensin tämän hakemassa maistoin tätä jäätelöä, kun olin sen tosiaan ansainnut ja lepuutin jalkoja loppupäivän.

Viimeinen toukokuuta. Pääsen töihin kolmea eri reittiä. Tämä on pari kertaa pidempi reitti, mutta on vain niin ihanaa päästä metsään töiden jälkeen ja ihailla tätä lumoavan vehreää luontoa.

Työmatkalla ja töissä.

Päädyin käymään Arabianrannassa tällä viikolla pitkästä aikaa kolmeen tai neljään vuoteen. Se näytti erilaiselta kuin muistin sen näyttävän. Paljon moderneja kerrostaloja ja ihana vesi. Rantakivet olivat erikoisesti kaikki vaaleanharmaita ilmeisesti jonkin pölyn takia ja kun vesi kosketti niiden alaosaa se kastui kokonaan mustaksi. Tyypillisesti kivi on sen värinen kuin on ja ainoastaan pienesti tummuu veden osuessa siihen.

Sydän pomppoili, kun torstaina palauttaessani kirjoja huomasin, että kirjastohan on AUKI niin, että pääsi IHAN OIKEASTI lehtiosastolle! Kävin tietysti katsomassa kahta tiettyä lehteä ja vaikka kirjasto oli lähes sulkeutumassa, niin sain ison saaliin tämän ja viime vuoden numeroita KuntoPlus - lehdestä ja Fit-lehdestä.

Fun fact: jos todella kiinnostun tai innostun jostain asiasta, niin imen tietoa siitä kuin sieni ja vielä kivempaa mielestäni on kertoa muille, mitä olen oppinut.

 

 Kun perjantaina aivot herättivät 5:45 työvuoron alkaessa vasta 9:15, niin onneksi on kuitenkin tekemistä vähäksi aikaa. Ajattelin lukea huolella kaikki tämän vuoden ja viime vuoden numerot, kun tänä vuonna ei ole kirjastoon päässyt lukemaan ja viime vuonna vain selaili läpi ja luki mielenkiintoiset jutut. Nyt opitaan, koska se on kivaa!

 

 

 

 

 

 

Perjantaina näin yhtä ystävääni ja herkuttelin Robert's coffeen Fudge frapinolla, vaikken ymmärräkään, miksi fudgeen ei tule caramel-kastiketta, vaan suklaata. Pienesti harmitti tämä asia. Pitää kai ensi kerralla pyytää erikseen karamellikastiketta, kun annoksen nimi on fudge (= toffee).

Eilen aamulla kävin aamupalan jälkeen hakemassa Hyvinvoinnin paketin kauemmasta toimituspisteestä. Jo aamulla tuli mentyä hihattomalla ulos, kun lämpöä oli yli +20. Olen pitänyt hyvin kiinni kehonlämpöä viileämmistä suihkuista ja se ei ole ollut yhtään vaikeaa edes; asunto on muuttunut minisaunaksi (koska kesä on täällä) eikä auta, vaikka käänsin patterit nollaan. Lisäksi ulkona oleva lämpö vaikuttaa myös yleiseen habitukseen. Saattaa mennä jopa alle 20 asteella jotkut suihkut. 

Eilen kävin skuuttailemassa päämäärättömästi ja kävin Citymarketista hakemassa ainakin Patisserien valkosipuli-yrtti-foccacciaa. Lisäksi siivosin iltamyöhään asti muiden katsellessa jääkiekkoa. Sain kerättyä kaikki lumput lattialta ja pyykättyä ison lastillisen vaatteita. Samanmoinen on vielä odottamassa, kun hain eilen varastosta kesävaatteet ja niistä pitää saada varaston haju pois, että niitä on kiva käyttää. Jjee! Vaihdoin lakanatkin ja oli ihana eilen mennä puhtaiden rapsakoiden vällyjen väliin. Otin täkinkin pois käytöstä, niin tällä hetkellä nukun vain lakanalla.

 

Tänään iloitsin, että ötökkä-mehujääsarja maksaa joissain kaupoissa vain puoli euroa kipale ja on muitakin hyviä maidottomia ja terveellisempiä vaihtoehtoja jäätelölle. Normijäätelö maksaa nykyään 2-3 euroa. Painotan sanaa nykyään, koska tällä hetkellä jäätelö on kalliimpaa kuin ikinä ennen. Jäätelökioskeistakin olen ostanut pehmiksen viimeksi, kun se maksoi 2,70e, mikä on enää vain hämärä muisto. Miksi jäätelö maksaa niin hävyttömästi tällä hetkellä? Kysynnänkö takia? Eikö silloin olisi järkevämpää alentaa hintaa, niin sitä ostettaisiin enemmän.. 

Itsekin olisi tosi kiva tehdä mehujäät pakastimeen, mutta pakastin on vain niin pirun pieni lokero ja kaiken lisäksi puolet siitä on koko ajan lumessa.

Tämä päivä kuvina. Kuvat menivät väärinpäin, joten tässä viimeisenä on eka kuva ja ekana viimeinen. Oli hyvä ajatus tänään yrittää kiertää Lapinlahti, mutta tajusin, että silloin pitäisi kiertää myös Hietalahti. Se olikin ison näköinen. Pääsin Lapinlahden toiselle puolelle, missä en ollut ennen käynyt, kunnes ajattelin, etten tänään sitä lähde kiertämään, koska siinä saattaisi kulua tunteroinen, jos toinenkin jollei kolmas tai neljäskin. Joku toinen kerta sitten. Käännyin Lauttasaareen menevän sillan alta Salmisaaressa, hain Ruoholahden Cittarista evästä ja menin hakemaan skuuttini Hietsusta. Skuuttasin Kalasatamaan ja sielläkin kävin K-Supermarketissa, joka on paras paikka Redissä. Kotio lähtiessä alkoi satamaan ja kastui paita läpimäräksi ennen kuin päädyin kotiin asti. Tosin onneksi vasta sen jälkeen alkoi satamaan kunnolla eli ei kauhasta vaan enemmänkin niin kuin saavista kaataen. Onneksi lämpöä oli 24 astetta, niin ei vilustunut, vaikka iho kananlihalle päätyikin.

 

Alppipuisto. Nyt vähän vielä jos lukisi, niin jaksaa aloittaa työviikon uusin voimin.

Sadetta ja aurinkoa

Alppipuisto aamusella töihin matkalla.

Viikkoon on mahtunut sateisia päiviä ja nyt parina päivänä ihanan aurinkoisiakin päiviä. Siellä se ulkoilma ja aurinko tälläkin hetkellä kutsuu luokseen. Sateisen ja aurinkoisen päivän välissä on nämä kuvat kuvattu, kun parina päivänä lähdin töistä Arabian kauppakeskukseen. Minulla on kolme reittiä kodin ja työpaikan välillä, mutta pääsääntöisesti käytän niistä vain kahta. Arabian kautta reitti on pidempi, muttei se haittaa ollenkaan, koska ohittaessani myös Pukinmäen (katsoin reittejäni, että se olisikin Viikinmäki) ja Viikinrannan ja mennessäni Toukolan läpi ennen päätymistäni Arabiaan. Aina sitä oppiikin uutta. Ilmeisesti Arabian ja Sörnäisten väliin mahtuu ei vain Hermannia vaan myös Harju ja Torkkelinmäki. Miksiköhän Helsingissä on niin paljon pieniä alueita, hassua.

Kävin katsomassa Vanhankaupunginkoskea ennen kauppakeskukseen päätymistä. Vähän aiemmin tässä samaisessa kuussako ajattelin, että "She is wild today!" mutta näin sateiden jälkeen, jolloin jopa Alppipuiston lammen vesi oli hurjasti noussut, niin päädyin toteamaan Vanhankaupunginkoskesta "She is rageous today!" Ja olin tosi innoissani siitä. Pisarasumu tuntui kasvoilla ja meren suolaisuus tuoksui. Kävin myös kalaportaita katsomassa, joissa vesi myös vyöryi läpi Vanhankaupunginselkään. Pitäisi joskus käydä katsomassa, mistä tämä vesi tulee Vanhankaupunginkoskelle. Jospa saisi kesäksi pyörän kuntoon. Tarvitsisi vain kotipyöräkorjaajan takarenkaan takia. Oudon etukumaran voisi yrittää korjata nostamalla tankoa. Maastopyörä olisi oikein näppärä.

K-Supermarket Arabia on ensirakkauteni K-Supermarketeihin, joista ymmärsin niiden erikoisuuden, mutta siitä olen jo kertonutkin. Työkaverini innostuksesta ajattelin kokeilla itsekin hedelmämocheja. En ollut ennen huomannut tätä hyllyä tai vain ohi kävellyt, kun luulin siinä olevan ainoastaan nuudeleita tms. Kaksi 9-10-vuotiasta tyttöä siinä mietti vieressä, että mitä ottaisivat tällä kertaa, mitä eivät ole maistaneet. Voi tuota lapsuutta! 9-vuotiaana minulla ei ollut hajuakaan mistään muusta kuin kotiruoasta ja satunnaisista vanukkaista ja jogurteista ja muroista. Otin kokeiluun tällaisen, missä on eri makuja.

Kotona näitä makustellessani oli kuitenkin koko ajan mielessä kaupassa näkemäni suklaapäällysteinen kermatäytepulla. Hain seuraavana päivänä sellaisen, mutta siinä ei ollutkaan enää suklaapäällystettä, vaan pinkki päällyste niin kuin piispanmunkeissa. Harmi, etten ottanut suklaapäällysteistä, kun se oli tarjolla. Tuli kuitenkin todettua, ettei mochit ole minua varten. Hyvä kuitenkin, että tuli kokeiltua, niin tiedän. Kauheasti haluaisin tykätä sushistakin, mutta sushi ei tykkää minusta.

Eilen aamulla työmatkalla pienessä metsässä ajattelin Voisinpa jäädä tänne. Metsän rauhaan ja valoon.

Työt kutsuvat. Vihdoin tuli kuitenkin viikonloppu. Ollut jokseenkin väsynyt viikko, vaikka osittain ihanakin. Yhtenä iltana, torstaina, nukuin illalla 3-4 tuntia vaikka piti nukkua vain puoli tuntia. Ajattelin seitsemältä laittavani silmät hetkeksi kiinni, mutta kun heräsin kello olikin puoli yksitoista. Sitten menin uudestaan yöunille yhdeltä. Univajettako? Luultavasti. Tänään piti nipistää, että nukuin kahdeksaan asti, kun meinasin ensin työrytmiä mukaillen herätä viideltä.

Eilen käydessäni Arabian supermarketissa löysin kaksi tällaista vitosella. Nescafe kahvijuomien valikoima oli kasvanut. Yksittäisenä tällaisen hinta on 3,7 euroa tai jotain sen kaltaista. Nyt on tämän kuun loppuun asti tarjouksella. Tosin eilen maistaessani cappuccino-uutuutta tuli kyllä paljon ilmaoireita, kun se ei ole laktoositon. Jäälatte salted caramelin pitäisi olla laktoositon, mutta reagoin paljon maitoon, en ainoastaan laktoosiin, mutta pitää kokeilla. Harmi kyllä cappuccinon kannalta. Jospa se on hyvä vierasvara sitten. Syy miksi näistäkin innostuin, kun ihanilla työkavereillani oli näitä kahvijuomia tietystä syystä, niin ajattelin, että "minä myös!" - tietysti.

Tämän aamun kahvi kookosöljyllä, munakas ja kaurapuuro pähkinöillä. Perus aamiainen. 

Tekee mieli pullaa...

Viikon tietotärppi, jonka luin tämän vuoden ekasta Kunto Plus - lehdestä: Olen tiennyt kyllä, että kannattaa valita saippua ihon ph:ta lähelle eli 5,5, ettei se kuivata liikaa, koska jotkut saippuat saattavat olla liian emäksisiä. Saippualla pestäessä ihon happamuus vähenee, joten se on pesun jälkeen paitsi kuiva myös alttiimpi taudinaiheuttajille. Iho pyrkii häiriöiden jälkeen palauttamaan normaalin happamuustasonsa, mutta tämä vie 2-6 tuntia. Tuon ajan iho on suojaton, eikä pysty vastustamaan bakteerien, virusten ja sienten hyökkäyksiä vastaan. 

Jokaiselle ihotyypille voi olla myös erilaisia saippuoita, mutta ph-neutraalin pitäisi sopia kaikille ihotyypeille. Varsinkin seuraavan tiedon mukaan, joka sytytti mieleni kolkasta uuden lampun. Saippua liuottaa rasvaa, jotta sen voi huuhtoa iholta. Ongelmana on, että samalla irtoaa myös ihon omaa rasvaa. Veden ihannelämpötila on 30-35 astetta, sillä ihon oma rasva sulaa n. 40 asteessa. Kannattaa suosia myös lyhyitä suihkuja. Ajattelin nyt kokeilla, että kävisi aina alle ihon lämpöisessä suihkussa, hellän haaleassa, koska se suojaa normaaliflooraa. Jospa epäpuhtaudet häviäisivät, kun normaalifloora pysyisi kunnossa ja pystyisi suojaamaan ihoa ulkoisilta tekijöiltä niin kuin sen tehtävänä on ja hoitaa itseään pysymällä normaalina. 

Olen kyllä kuullut, ettei kannata liian kuumassa olla, eikä kovin kauaa, mutten ole tätä ihon normaaliflooraa koskaan miettinyt tämän asian yhteydessä vaan ihon kuivumista ja pintaverisuonia. Verenkierrollekin on hyödyllistä, kun käy viileämmissä suihkuissa. Kylmänä pakkasiltana helposti menee lämpimään ja jopa kuumaan suihkuun, kun on kylmissään ja varpaat, sormet sekä nenänpää jäässä, mutta ainakin nyt loppukeväästä syksyyn on helppo käydä viileissä suihkuissa kun huoneistonkin lämpötila nousee. Kannattaa ainakin kokeilla. Kerron kokemuksia, millaista on ollut. 

 

Nyt vaatteet, ulos ja katselemaan, mitä kaikkea tänään keksisi. Upeaa viikonloppua!